Garbha Pindasana

Embryo in the womb pose.  
A nice pose to massage the spine!  Be sure to double your mat or put a blanket to make it feel good on the spine and not have the vertebra get bruised by rolling on a hard surface.

Agata is sharing how to get into this full Padmasana position of Garbha Pindasana. She also gives options for those who are not comfortable with the lotus pose.

Une belle pose pour masser la colonne vertébrale! Assurez-vous de doubler votre tapis ou de mettre une couverture pour qu'il se sente bien sur la colonne vertébrale et ne pas avoir la vertèbre être meurtri en roulant sur une surface dure.

Agata partage comment entrer dans cette position complète de Padmasana de Garbha Pindasana. Elle donne également des options pour ceux qui ne sont pas à l'aise avec la pose de lotus.